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老年人为什么要多吃杏仁?
2018-11-13 09:47:23  文章来源:本草世界—百家号

原标题:杏仁到底有哪些养生作用,老年人为什么要多吃?

  杏仁是很多人都爱吃的一个坚果类食物,同许多种子类药物一样,杏仁还具有润肠通便的作用。如果在养生中提到杏仁,它就有镇咳平喘、润肠通便等作用。

  具体说来,主要有如下几种:

  1.止咳

  久咳不止的人群可以多吃一些,杏仁具有敛肺止咳的功效,食用杏仁能起到很好的止咳效果,同时,中医讲究肺和大肠互为表里,肺部疾病通过调整大肠功能起到互相促进的作用,而杏仁又能润肠通便,对于久咳不止的情况,可谓一举两得,能较好的改善这种状况。

  2.通便

  大便通畅自然能够帮助排出体内的毒素,所以杏仁能够清理肠道毒素,帮助人体维持健康状态。老年便秘或者排便困难、大便坚硬,都可以多吃一些杏仁,达到缓解症状的目的。

  3.减肥

  减肥是经久不衰的话题,杏仁中所含有的饱和脂肪酸非常少,还能减少人体对脂肪的吸收,减肥零食必备之一。

  4.降低胆固醇

  高血脂中高胆固醇是最有代表性的一个指标,刚好杏仁能够降低人体的胆固醇,而且还能够减少高血脂带来的心血管疾患发病的风险性,对于上了年纪的人群,特别是抽烟的男性,建议多吃一些杏仁。

  5.改善循环,美容养颜

  杏仁中含有一些维生素还有丰富的挥发油,能够滋润皮肤,改善血液循环,减少皮肤皱纹和延缓皮肤衰老。这是很多坚果类食物所共有的特性,只是杏仁在这方面的效果更为突出。

  杏仁入药也是很常见的,只是作为药物使用时,还是建议遵循医生的处方,科学用药,帮助缓解身体的亚健康状态,而不是自己盲目配伍,既不安全也不能达到祛除疾病的效果。

  最后,平时没事少吃些甜食,多吃一些坚果类的食物对身体是有很大的好处的,只是人们在真正去做的时候就不太能意识到这一点,即使意识到了也不能坚持去做到。杏仁在减脂以及保持大便通畅方面,对于老年养生,更是备受青睐,可以多吃一些杏仁。

  若家有老人,可以使用杏仁搭配水果果汁的方法,比如在早上起床之后喝一杯鲜榨的果汁,然后吃上几颗杏仁,促进大肠蠕动,帮助排便。

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